冬季办公族养生须知

办公族每天要处理繁杂的事务，承受巨大的工作压力，这时候就需要通过多吃蔬菜和水果以及补充优质蛋白质来提高自身的免疫力。但是在冬季维生素缺乏比较常见。因为蔬菜在运输和存储过程中会损失很多维生素。加上冬天天气冷，水果凉，很多人不愿意吃。另外很多人喜欢早上带饭过来，中午用微波炉热下，其实这样是很不好的，因为经过一个早上的时间，蔬菜中的维生素基本上都流失了。这些都会导致维生素缺乏。那么怎样才能解决这样的问题呢？首先要有很好的意识。有些人不重视这些，说多了还嫌烦。等到感冒发烧了才知道后悔。其次，就是营养均衡。多吃蔬菜